天然退黑激素

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褪黑激素(Melatonine,MT)因为能使皮肤变白而得名,是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑激素属于吲哚杂环类化合物,其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺,又称为松果体素、褪黑素、褪黑色素。褪黑素合成后,储存在松果体内,交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素人血。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴,使促性腺激素释放激素、促性腺激素、黄体生成素以及卵泡雌激素的含量均减低,并可直接作用于性腺,降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。另外,MT有强大的神经内分泌免疫调节活性和清除自由基抗氧化能力,可能会成为新的抗病毒治疗的方法和途径。MT最终在肝脏中代谢,肝细胞的损伤可影响体内MT的水平
 
性状
黄白色晶体,熔点116~118℃,紫外吸收峰位于278nm[2]  。
生理功能
改善睡眠(用量0.1~0.3mg),能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能[2]  。
制法
可由多种化学合成法。如在吡啶中,用乙酸酐在室温下处理5-甲氧基色胺,获得N,N-双酰化衍生物,然后在碱液中转化而成,产率可达80%[2]  。
安全性
① LD50>10g/kg(大、小鼠,经口)。
② Ames试验、小鼠微核试验、小鼠精子畸变试验,均为阴性。
③ 属内源性物质,故对机体并非异物,在体内有其自身的代谢途径,不会造成体内蓄积。生物半衰期短,口服7~8h后即降至正常人的生理水平。经3000多人口服试验(数克,即正常剂量的数千倍,历时1个月)未见异常。
④ 不宜人群及注意事项:青少年、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者不宜服用。对驾车、机械作业前或作业时以及从事危险作业者不能服用[2]  。
作用
褪黑素是人脑部深处像松果般大小的"松果体"分泌的一种胺类激素,所以有人叫它"松果体素"是由位于第三脑室后壁的松果体[3]  (Pineal Body或Pineal Gland)分泌出来的激素。
褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂.褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质.最新研究证明,Mel是内分泌的总司令,它控制体内各种内分泌腺[4]  的活动。从而间接地控制我们全身的机能.它的作用有:
防止病变
由于Mel很容易进入细胞,因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。
如果血液中有足够的Mel,就不容易患癌症。
调整昼夜节律
褪黑素的分泌是有昼夜节律的.夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰.夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量.随着年龄的
核桃中含有大量的褪黑激素
核桃中含有大量的褪黑激素
增长,松果体萎缩直至钙化,造成生物钟的节律性减弱或消失,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一.因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程.
褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量.它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用.晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素1.5-3mg),一般二三十分钟内就能产生睡意,而早晨天亮后腿黑素自动失去效能,起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉.
推迟老化
老年人的松果体逐渐缩小,分泌的Mel相应减少。体内各器官需要的Mel量不足,导致老化而生疾病。
科学家称松果体为人体的“老化时钟”。我们从体外补充Mel,便可以拨回老化时钟了。
1985年秋,科学家们用19个月大的高龄老鼠(相当于人类65岁)作实验。甲、乙两组老鼠的生活条件
和食物完全一样,只是在甲组老鼠夜间饮水中添加Mel,乙组的饮水中不加任何物质。最初,两组老
鼠之间,看不出有什么差异。渐渐地,便出现了惊人的区别。对照乙组的老鼠明显衰老:身体上的肌
肉块(muscle mass)全部消失,外皮上满是秃毛块(Bald Patches),消化不良并在眼里长白内障
。总之,这组老鼠全部显得老态龙钟,奄奄待毖。
非常奇妙,每晚喝Mel水的甲组老鼠,活蹦乱跳的和它们的孙子辈的幼鼠戏耍。全身长着厚实的粗毛
,容光焕发,消化良好,眼内也无白内障。
至于它们的平均寿命,乙组老鼠大约都在24个月(相当于人类的75岁)遭遇大限;而甲组老鼠的平均
寿命达30个月(相当于人类的100岁)。
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